रिकाम्या पोटी संत्री खाणाऱ्यांनो सावधान! होऊ शकतात हे दुष्परिणाम

हिवाळा सुरू होताच बाजारात गोड-आंबट संत्री येण्यास सुरुवात होते. नाश्त्यासोबत दिल्या जाणार्‍या संत्र्याचा रस शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि व्यक्तीला सर्दी, ताप इत्यादी आजारांपासून दूर ठेवतो. जर आपण संत्र्यामध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन बी (1, 2, 3, 5, 6, 9) आणि सी मुबलक प्रमाणात असते तसेच प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, फायबर, उर्जा, सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, हे घटक असतात. कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, तांबे, मॅंगनीज आणि जस्त सारखे इतर पोषक देखील. जे आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात. परंतु रिकाम्या पोटी संत्री खाल्ल्याने आरोग्याला फायदा होत नाही तर नुकसान होते. चला जाणून घेऊया अशाच काही दुष्परिणामांबद्दल.

रिकाम्या पोटी संत्री खाण्याचे तोटे-
तज्ज्ञांच्या मते, रिकाम्या पोटी संत्री खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. वास्तविक, संत्र्यामध्ये अमिनो अॅसिड असल्यामुळे, रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने पोटात गॅस तयार होतो. याशिवाय रात्रीच्या वेळी संत्र्याचे सेवन टाळावे. कारण संत्र्याला थंडावा देणारा स्वभाव असतो. रात्रीच्या वेळी संत्र्याचे सेवन केल्याने व्यक्तीला सर्दी-खोकल्याचा त्रास होऊ शकतो.

दातांमधील पोकळीची समस्या –
संत्र्यामध्ये असलेले ऍसिड दातांच्या इनॅमलमध्ये असलेल्या कॅल्शियमशी संयोग होऊन बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो आणि दातांमध्ये पोकळी निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे दात हळूहळू खराब होऊ लागतात.

आंबटपणा-
संत्र्यामध्ये अॅसिड आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे व्यक्तीच्या पोटात अॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना आधीच अॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या आहेत त्यांनी संत्र्याचे सेवन टाळावे.

सांधे दुखी-
संधिवात किंवा सांधेदुखीने त्रस्त असलेल्यांनीही संत्र्याचे सेवन टाळावे. संत्र्याच्या थंड स्वभावामुळे, त्याचे जास्त सेवन केल्याने हाडांमध्ये वेदना होऊ शकतात.

किडनी समस्या-
संत्र्याच्या अतिसेवनाने तुमच्या किडनीवरही वाईट परिणाम होतो. अशा स्थितीत ज्यांना आधीच किडनीशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या आहे त्यांनी संत्र्याचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्यावा.

हृदयाची जळजळ –
संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने देखील छातीत जळजळ होऊ शकते. संत्र्यामध्ये अॅसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीरातील अॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. त्यामुळे हार्ट बर्नची समस्या उद्भवू शकते.