तुम्ही पण अशा प्रकारे डाळिंब खाता का? फायदे आणि तोटे जाणून घ्या

डाळिंबासाठी एक प्रसिद्ध म्हण आहे – ‘एक डाळिंब शंभर आजारी’. असंही म्हटलं जातं की जर एखाद्या व्यक्तीने रोज एक डाळिंब खाल्ले तर डॉक्टरांपासून दूर राहते. म्हणजेच तो सहजासहजी आजारी पडत नाही. डाळिंब खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील. मात्र, डाळिंब हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. डाळिंब हे शरीरातील रक्ताची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी ओळखले जाते. हे खाल्ल्याने शरीरात झटपट ऊर्जाही येते.

डाळिंबाचे लाल रसदार दाणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. एवढेच नाही तर ते खाल्ल्याने तुमचे वजनही झपाट्याने कमी होते. पण आज आम्‍ही तुम्‍हाला डाळिंब खाल्‍याच्‍या अनेक फायद्यांसोबतच तोटे सांगणार आहोत. येथे जाणून घ्या आहारात याचा समावेश कसा करावा.

डाळिंब खाण्याचे आरोग्याला होणारे नुकसान-

1. जर तुम्हाला वाटत असेल की डाळिंबाच्या सेवनाने फक्त फायदा होतो, तर तसे नाही. अनेक वेळा डाळिंब खाल्ल्यानंतर लोक आजारी पडतात. जर तुम्ही हिवाळ्यात डाळिंब खात असाल तर दिवसा खा. हिवाळ्यात डाळिंब खाल्ल्याने सर्दी होऊ शकते. त्याचबरोबर पावसाळ्यातही डाळिंबाचे सेवन दिवसाच करावे.

2. डाळिंब काही लोकांना हानी पोहोचवते. वास्तविक, जर तुम्ही डाळिंबाचे जास्त सेवन करत असाल तर त्यामुळे जुलाब होऊ शकतात. तसेच, जर तुम्हाला डायरियाची समस्या असेल तर अशा स्थितीत डाळिंब खाऊ नका.

3. त्वचेच्या ऍलर्जीमुळे डाळिंब कधीकधी काही लोकांना नुकसान करते. म्हणूनच त्यांना डाळिंबाचे सेवन न करण्याचा सल्ला दिला जातो. डाळिंब जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने रक्तदाबही कमी होतो. म्हणूनच कमी रक्तदाब असलेल्यांनी डाळिंबाचे सेवन करू नये.

डाळिंब खाण्याचे फायदे-
1. डाळिंबाचे फळ पोटॅशियमने समृद्ध असते. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. डाळिंब खाल्ल्याने रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या किंवा कोलेस्ट्रॉल होत नाही. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते. डाळिंब उच्च रक्तदाबावरही उपयुक्त आहे.

2. डायबिटीजच्या समस्येमध्ये डाळिंबाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते. डाळिंबात आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स तुम्हाला हंगामी आजारांशी लढायला मदत करतात.

(टीप : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ती स्वीकारण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)