फायबर आणि प्रोटीनने भरपूर असलेले शेंगदाणे आरोग्यासाठी एखाद्या खजिन्यापेक्षा कमी नाही. शेंगदाणे भूक कमी करून लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करते. शेंगदाणे हे मॅंगनीज, कॅल्शियम आणि कार्बोहायड्रेट्स सारख्या पोषक तत्वांचे भांडार आहे. याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. आरोग्य तज्ज्ञ लोकांना सुका मेवा खाण्याचा सल्ला देतात, पण सध्या सुका मेवा इतका महाग झाला आहे की ते सर्वसामान्यांच्या आवाक्याबाहेर गेले आहेत. अशा स्थितीत बाजारात मिळणारा स्वस्त शेंगदाणा अनेक सुक्या मेव्याचे काम एकट्याने करू शकतो. भुईमुगाचे हे गुण पाहून त्याला गरिबांचा काजू असेही म्हटले जाते.
शेंगदाण्याचे फायदे
शेंगदाण्याचे सेवन केल्याने अनेक गंभीर आजार तुमच्यापासून दूर राहतात. जर तुम्ही वाढत्या लठ्ठपणाने त्रस्त असाल आणि तुम्हाला वारंवार भूक लागत असेल, तर शेंगदाणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. शेंगदाणे खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे शरीरातील चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते आणि लठ्ठपणा आपोआप कमी होतो. जर तुम्हाला मधुमेहाची सुरुवातीची लक्षणे दिसत असतील तर लगेचच शेंगदाणे खाणे सुरू करा. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्याचे काम करते.
त्वचेला फायदे
शेंगदाण्यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉलिक अँटी-ऑक्सिडंट्सचे गुणधर्म कर्करोगावर प्रभाव दाखवतात, त्यामुळे शेंगदाण्याचे सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो. शेंगदाण्यामध्ये असलेले फॅटी अॅसिड त्वचेसाठी खूप फायदेशीर ठरते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून तुम्हाला निरोगी बनवते. शेंगदाण्याचे नियमित सेवन केल्याने त्वचा निरोगी राहते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की, शेंगदाण्याचे सेवन केल्याने चयापचय क्रिया ठीक राहते, ज्यामुळे पोटाची समस्या कमी होते.
